Тогда я записывала а тетрадку все. Калорийность супа собирала по граммам. Считала общее количество и от него рассчитывала в зависимости от порции. Если в кафе кушала, смотрела сколько грамм. Спрашивала калораж. Дома сложных блюд старалась не делать. Просто- кусок мяса , гарнир, простой салат, не сложный
Перейти в ветку обсуждения в Telegram