Я понимаю. Есть два подхода: 1) есть "вредную" еду аккуратно, маленькими порциями, вписываясь в норму по калориям; 2) исключить "вредные" продукты вообще совсем (я бы это сравнила с излечением от нарко зависимости; если человек встал на этот путь, то ему нельзя даже "чуть-чуть" запрещённого вещества") Каждому своё. Я пробовала оба подхода. Второй хоть и радикальнее, но я на нём держусь дольше. Как-то так
В моем случае запреты приводят только к тому, что я потом съем это в таком количестве, чтобы будет 5 дневных норм калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram