Я для этого стараюсь салаты овощные максимально включать, чтоб челюсть жевать устала) И просто морковку для перекуса
Я тоже,но их тоже по500 гр легко входит. Не уменьшаются порции получается. Но плюс в том ,что раньше я после овощей голод страшный чувствовала,а сейчас наедаюсь😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram