Я тоже люблю кушать в рестиках, калории там конечно весьма приблизительные, но если взять карту калорийности то понимание есть. Плюс прошу не добавлять масло в салаты, иначе салат цезарь тянет на 600 калорий, а на этот калораж проще бургер съесть, сытость будет гораздо больше. Еще не ем дополнительно соусы, стараюсь брать что-то максимально простое, условно стейк мясной или рыбу. Когда начала считать только калории съела вок с курицей и удивилась, что почти 1000кк в маленькой порции, всякого вида пасты туда же.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram