При чем здесь сладости и выпечка? Вы посмотрите сколько ккал в мясе, колбасе и сыре, больше чем в хлебе. Я не убрала ни сладкое, ни мучное, но на строгом подсчёте калорий до 1000 и без ужина. Завтра ровно 3 месяца и минус 10 кг. Только здесь меня научили худеть - считать калории, этого не подсказал не один эндокринолог. Прислушайтесь к тем, кто вам пишет.
Потому что подсчет калорий ведет к РПП, поэтому эндокринологи и особенно которые работают в доказательной медицине пытаются научить вас методу Гарвардской тарелки и интуитивному питанию. И на самом деле это верное решение. Я сам долгое время сидел на подсчете и потом меня реально психиатр вытаскивал обратно в жизнь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram