Помимо подсчета еще активность физическая нужна обязательно. В идеале всего понемногу плюс отдельный акцент на силовые, особенно если возраст за 40
Есть вообще люди, кто дома силовые делал успешно? Может кто подскажет ссылку на онлайн тренировку . Хочу дома начать силовые
Перейти в ветку обсуждения в Telegram