Для меня слишком тяжело это всё считать. Особенно готовые блюда. Там, чтобы понять калории и, тем более, состав бжу нужны настоящие пляски с бубнами. Поэтому выбрала уколы, мне так комфортнее
Даже на уколах стоит считать, если не калории, то следить за соотношением белки/жиры/углеводы. Я чуть больше месяца колю, тоже семавик, но всё равно слежу, что ем. При недостатке белка, например, можно похудеть сильно за счет мышц. Будешь худой, но очень дряблой.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram