Сообщение №: 356385 в теме: Спорт при похудении. Тренажеры, физ упражнения, занятия дома.
Northern Lights
15-06-2025 20:56:45
Я бы добавила силовые и сделала бы их основными, с прогрессирующими весами, лучше с тренером и прям до отказа. Да, на дефиците мышцы не растут, но рекомпозиция вполне имеет место быть.
