Просто продолжайте в том же ритме, обязательно старайтесь потреблять суточную норму белка . Как бы это не было «ужасно» но 4 месяца совсем небольшой срок , НО, ваши занятия точно принесут пользу вашему организму, иного не дано ). Как тренер, я бы конечно, обратилась с профессионалам , возможно что-то поменять в тренировочном процессе, чтобы тело еще быстрее прогрессировала. Кстати, я очень часть сама обращаюсь к помощи своих коллег, так на следующей неделе планирую тренировку с тренером по плаванию ( вообще новый для меня опыт ) и тренером в тренажёрном зале ( да, да, я так все знаю и сама тренирую, но для супер результата даже тренеру нужен тренер) . Ну и завтра планирую стратануть с тирзепатидом, так что обязательно сделаю ДО 😎🙈.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram