Ну у меня например вообще сывороточный протеин не усваивается,как и у многих,яичный в большинстве своём вообще настолько отвратителен что-нет, мясо и яйца каждый день,но не в тех количествах.Зарядка с с разминкой и заминкой 2,5-3 часа занимает,на пустой желудок,так как теже скручивания,приседы с весом на полный желудок это не дело.И вот реально выручает чай с лимоном,ложкой сахара и ложкой с горкой bcaa, несколько порций по ходу зарядки и только потом душ и завтрак
Ну, если невозможно пить протеин или изолят, то тогда, конечно, лучше BCAA и соевый, чем вообще никакого. Но при выборе между питанием, протеином и bcaa, предпочтение отдается питанию и протеину.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram