А пустые калории учитываете? Просто понять что вы считаете за калории, а что нет? Газировки, соки, один орешек, молочко в кофе, учитываете?
Газировку я не пью вообще. Кофе не пью, молоко тоже. Только кефир. Перекусив нет. Ем 3 раза в день. Калории по убывающей от завтрака к ужину. На гарнир углеводы почти полностью исключила
Перейти в ветку обсуждения в Telegram