Поищу завтра после суток, надеюсь найду, так то хорошая замена одному приёму пищи
не я таким прием еды не заменяю , в приемы ем полноценно если завтрак это яйцо , творог, сыр, могу немного каши на воде, редко сосиска или мяско , если не лезет то не ем вообще ничего, и плюс этой еде немного вкусняхи это може быть половина пудинга ( ем половину баночки в день)или четвертинка батончика протеинового или немного фруктов, обед так же еда и мизерный десерт , ужин как правило что то белковое. Для себя решила что сладким заменять еду не буду ( даже если в колораж будет вписываться) , еда должна быть сбалансированая вкусняшками ее несбалансируешь, чтоб волосы не сыпались и силы были чтоб жить
Перейти в ветку обсуждения в Telegram