Когда питание налажено вес и так будет уходить. Шаги это больше на кардиовыносливость и разминку. И на большом весе ходить ох как тяжко.
Так можно начать и с меньшего, с 3 тысяч, потихоньку повышать на 300-500 раз в неделю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram