Двигаться обязательно, не обязательно бегать, но 10 тыс. шагов можно протопать!
Когда питание налажено вес и так будет уходить. Шаги это больше на кардиовыносливость и разминку. И на большом весе ходить ох как тяжко.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram