Калории считаете? Если нет. Начните) Если да, то увеличьте дефицит на 100 кк и смотрите на эффект
Не считаю. Бросила. Когда упало давление, цель была восстановить нормальное состояние. Старалась есть больше, думала, пару кг прирастет. Нет. Кг туда-сюда гуляет, но это я то рыбы наемся солёной, то черешни, то клубники, не обращаю даже внимания. Пока вес уходит интуитивно ем. Вот сейчас даже яблоко не влезло, только 180 г творожка таки запихала, правда, сладкого. Дома ждёт минтай в овощах, на ужин, думаю, будет курица отварная. Вряд ли что-то ещё смогу съесть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram