0,25 вроде, держит, но иногда жорик таки прорывался. 0,37 тоже плоховато держит. 0,5, в принципе, не большая доза, мне эффект хочется, чтобы ещё сбросить 6 кг минимум. И побыстрее))) Мотивация съезжает, я давно на плато. Хочется увидеть первую 6 на весах.
Калории считаете? Если нет. Начните) Если да, то увеличьте дефицит на 100 кк и смотрите на эффект
Перейти в ветку обсуждения в Telegram