10 кг вы наели обратно не из-за голодовки, способ снижения массы тела, согласно исследованиям, никак не связан с последующим набором. Ограничения в питании - это на всю жизнь, но не каждый к этому готов, отсюда и прибавки в весе. Я не агитирую за голодовки, просто говорю, что пара дней отсутствия аппетита - это норма и не обязательно себя мучить)
Пара дней возможно. Если дольше, организм будет запасать. Плато и плюс в весе.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram