1. В день тренировки обязательно увеличить калораж. 2. Перед тренировкой съесть небольшой фрукт/половинку(чтобы не мешал в желудке, но дал энергии). Это база🙂
Вот честно) тренируюсь более 20 лет , различные виды тренировок от кардио, до тяжелых весов) бананом никогда не закидывалась ) кофе или гуарана и вперед 🙈. Не представляю со своей интенсивностью как вообще можно есть перед 😎. Но, я тренируюсь всегда между завтраком и обедом , в голодный обморок не падаю даже после 2-3 часов нагрузок .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram