По питанию поясню , ем мало ( ибо не лезет ) всегда понятное по калориям . Белок да , не добираю ( опять же не могу много есть , до тошноты прям ) если оч хочу сладкое то штук 5-7 кураги с чаем , либо же пудинг белковый баночка
Все таки начните считать. Ну и сбросили вы не мало. Надо дать организму адаптироваться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram