Можно спросить? Он на засыпание влияет? У меня именно в этом проблема глобальная, вроде не тревожусь, но мысли заснуть мешают.
Мне от плохого сна на фоне тревожности ( мне ставили диагноз тревожно-депрессивное расстройство) помогают медитации, я просто против таблеток изменяющих сознание и пробую различные психологические методики чтобы регулировать свое состояние, медитации не только освобождают от мыслей, но и приятны телу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram