Мама мне орехами перекусывать предложила. Сегодня пошла в магаз, купила грецкие и арахис. Но калорийность бешеная. Прикинула, если я орешками перекушу, это совсем другой калораж, в разы больше. Тем более как начнешь орехи есть, не остановиться. Там на 100гр около 600 ккал. Надо высчитать приблизительный вес одного ореха и может тоже чередовать с малюткой.
а вы пробовали замачивать орехи? это вообще новый вкус открывается🤤я как почитала какие они грязные и как обрабатываются, тут же перестала есть с прилавка орехи. себе порцию отмеряю, ночь замачиваю и прекрасно укладываюсь в калораж. как раз сейчас на велгии ем на 1400 к, и не переедаю и полезные перекусы получаются. Зимой микрозелень проращивала, тоже тема👍🏻
Перейти в ветку обсуждения в Telegram