Добавляла с утра в домашний йогурт пару столовых ложек. Правда, при ее употреблении важно пить достаточное количество воды, в противном случае проблема с запорами может усугубиться. Из клетчатки нравится сибирская, она нежная и вкусная, а из отрубей именно овсяные, рассыпчатые, они тоже вкусные и негрубые. Если ЖКТ слабый, то не сильно его нагружают. А вас на квинсенте подобная проблема как запоры не коснулась?
Меня и до квинсенты она периодически касалась, и на ней тоже. Помогает свекла с черносливом, когда совсем труба дело - дюфалак - безотказное средство. Но с ним главное не переборщить. А если подходящую дозу брать, то выручает. Но проблемы больше были в начале, потом организм привык видимо. Теперь иногда только бывает, как и раньше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram