Да да и остаться без мышц на дефиците калорий))
Это ведь только недавно стали говорить, что белка нужно есть/пить много. Всю жизнь худела на овощах и кефире, часто меньшеи 1000кк...) Много двигалась, бассейн, без спорта. Последний раз худела лет 6назад в 49лет. И белка было совсем немного и больше растительный из бобовых. Год худела -20 на 1000-1100кк и почти 4года удерживала на 1300-1600. Всё на месте и кости, и волосы, и ногти, и зубы, и кожа не особо провисла. И умные весы уменьшение мышц не показывали.🤷
Перейти в ветку обсуждения в Telegram