Сколько белка в питании? Дело в том, что именно белок гораздо больше стимулирует выброс инсулина. Ну и избыток белка печень легко метаболизирует именно в глюкозу. Не вдаваясь в длинные обьяснения скажу, что женщине не зависимо от веса достаточно 45 гр белка в сутки. Стоит повысить чувствительность клеток к инсулину. Это три спурта по 30 секунд на велотренажере. Посмотрите фильм с Майклом Мосли - то ли ВВС, то ли нешенл джиографик "Вся правда о тренировках".
А вот давайте с длинными объяснениями, что за цифра с потолка в 45 грамм?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram