К теме. Недавно мы с подругой посчитали одно и то же. У меня получилось 500 ккал, у нее 400. Секрет был прост. Я брала вес продукта, она гипотетические штуки. Заиык у нас был в яйцах, я считала в граммах, а она 4 средних.. Никогда нельзя считать рацион ложками, штуками, крупными, средними, чашками, горстями, стаканами и ведрами. Только точным весом. Никогда нельзя считать готовую еду чужими рационами. Один борщ может быть 35 ккал на 100 гр, и иметь в составе только овощи, зелень, филе индейки. А второй 100 реальных калорий, с картошкой, фасолью, свиными ребрами. Рука тянется поставить 300 гр первого борща в считалку, а в живот прилёг второй. 105 ккал записали, 350 съели
Перейти в ветку обсуждения в Telegram