Я все до грамма считаю. Калоийность варьируется от 1190 килокалорий до 1500 в сутки. У меня чат с двумя подругами и мы вечером скидываем фото что съели по граммам и подсчитываем калории. В основном у меня 2 приёма пищи иногда на 3 разбиваю. С едой все жёстко. Благодаря семавику аппетит отсутствует, слава богу...
Подсчеты по фото очень часто занижают калорийность продуктов, и не являются верными. Ответ прост - Вы НЕ едите на 1500, а едите гораздо больше, ровно столько, сколько нужно для поддержания нынешнего веса, и инсулин тут не причем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram