Всем привет, у меня такая проблема, что когда делаю приседания у меня постоянно хрустят колени, что это может быть, может вообще не надо их делать ?
Присед, особенно со свободным весом, крайне сложное движение, тренера его делают правильно, очень редко. Если хотите упражнение в котором сложно ошибиться, это разведение, сведение, сгибание, разгибание колен. В жиме ногами лёжа, надо стопы поставить повыше на платформу, чтобы внизу амплитуды в коленях не было острого угла и держать колени чтобы голени были параллельно друг другу и не складывались домиком😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram