Если есть на 800-1200 ккал в сутки , то рацион будет такой 100 грамм куриной грудки, 100 граммов риса отварного, 100 граммов капусты, любого салата без масла. Поверьте, вес растает даже без тирзетты и семаглутида. 🤣
А зачем три раза в день как робот есть грудку рис и капусту? Думаете от этого вы быстрее похудеете, чем любая другая адекватно полезная пища на те же калории? Нет. Вы так сорветесь в ближайшее же застолье или встречу с друзьями.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram