Нет принципиально не хочу считать начинаю хотеть есть и срывы
Хорошо - не считайте. Используйте 1. метод тарелки 2. Исключите перекусы 3. Сделайте ужин полностью безуглеводным 4. Хотя бы некоторых продуктов знайте калорийность: любимой конфеты, любимого сыра, стаканчика мороженного, чтобы было понимание, что 1500 кал это тоже немного, если есть мало, но высококалорийную пищу. Вот этого я начинала и, в принципе, на этом и живу, и худею. То есть у меня нет строго подсчёта с занесением в приложении.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram