Весы у меня есть но они меня расстраивают вес стоит у меня нет СД ем я немного апетит не пропал но просто захотелось правильно питаться всё не жирное сладкое ем редко газ напитки не пью !
Извините, я поздно подключаюсь к диалогу. Вам дают абсолютно верные советы: считать, записывать. Я ем мало - очень и очень обманчиво. Как обычно, для наглядности, привожу пример на себе: ну что такого добавить в салат две ложки масла растительного? Когда узнала калорийность масла - поняла. Теперь раз в день ем салат с маслом с одной ложкой масла, а в остальные приёмы пищи просто нарезанные овощи без заправки. Начинайте считать!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram