Заниматься надо с тренером, а не самостоятельно плавать, как умеешь. Когда вес начнет уходить, мыщцы окрепнут, можно добавить силовые.
При таких нагрузках и без уколов похудеешь наверно?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
