Анализ на белок у меня нормальный, мясо стараюсь есть каждый день и белок, вроде усваивается
Протеин же не только в мясе. Анализ на белок не информативен. Посчитайте свое бжу и придерживайтесь его. Если понимаете, что до нормы в день белок не добираете - можете попить протеин (но это вовсе не обязательный пункт программы).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram