Нам, действительно, в большинстве случае нельзя активно заниматься энергозатратным спортом - силовыми, кардио и все такое, потому что пойдет нагрузка на суставы и позвоночник. Но есть альтернатива - плавание, аквагимнастика. В воде реально сжечь до 700 ккал за тренировку, пусть даже 400 - уже прекрасно. Конечно, не сразу такие нагрузки давать, а постепенно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram