В разы? Т.е. серьёзно, вы полагаете, что, если, к примеру усрёднённый пользователь чата имеет дефицит в сутки 300-350 ккал. Чтобы увеличить это "в разы", то нужно сжечь в зале хотя бы 600-700 ккал. Раз вы так яро за спорт, то вы можете накидать что именно нужно сделать пользователю чата, чтобы сжечь за тренировку каждый (!) день 600-700 ккал. При составлении программы прошу учесть, что очень многие пользователи чата даже лёгкое кардио могут не вывезти сугубо по антропоморфным данным текущим. Будет очень интересно почитать, заранее благодарю!
Я тоже была тяжеленькая девочка (120 кг), я сама этот путь походила и все еще прохожу. Питание это первостепенно, вы совершенно правы. Препарты типа семавика помогают сократить потребление калорий, чтобы образовался дифицит. А физическая активность увеличивает этот дефицит и помогает коже адаптироваться под меньшие контуры, она станет более упругой, эластичной.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram