ох, поддерживаю вас!отличные у вас веса рабочие🤗 тоже люблю железки потягать. сейчас как на велгии стала худеть вернула зал, для тонуса и упругости тела. Какая же это благодать чувствовать все мышцы, на утро после трени растягиваюсь, тело отзывается 🥹пока не лихачу с весами, но вчера руки качала, трёшка в восторге 😎🤪
Я тоже очень постепенно веса поднимала и поднимаю.Иногда застреваю надолго, как в румынской тяге, ну никак не преодолею. А на жиме лежа штангу 38 кг как-то себе на лицо уронила, когда до отказа дошла и слишком в себя поверила))) Худеть я тоже стала только на уколах и на подсчете калорий, а так: 3 раза в неделю по 2 часа в зале или в басике (вариативно. По настроению. Иногда 2 дня в зале и 2 в басике. Или день в басике и два в зале) - и хоть бы минус килограмм. Зато бицепс бедра даже через жировую прослойку видно! 😃😃😃 Представляю, какая я буду, когда похудею) Сейчас 94 кг, начинала с 114.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram