Уже давно доказано, что инсоляция переоценена в получении д3. У итальянцев очень высокий уровень дефицита д3, а у скандинавов низкий - жирная рыбка решает больше, чем солнце
Смысл не в этом, а в том, что на 800 ккал в сутки не наешь столько жирной рыбки. Потому и нужно следить за показателями крови и витаминов на такой строгой диете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram