И да, для себя поняла что на низких калориях необходимо принимать витамины. Железо и ТД. ТК не хватает именно витаминов организму. Белок стараюсь добирать но не всегда добираю. Волосы не сыпятся. Зубы даже лишние лезут ( заразы)
Вчера у нас дискуссия с подругой возникла. Она настаивала на том, что мне на 1100-1200 обязательно нужно пить витамины, иначе мне конец. А я не вижу необходимости. Так скажем, сейчас я более избирательна, больше овощей, больше ягод, жиры я не ограничиваю. Для какой цели мне витамины дополнительно? И какие, если признаков дефицита нет? Сдавать на всё на свете? Так тоже симптоматика нужна
Перейти в ветку обсуждения в Telegram