я стараюсь есть обычную еду, у меня нет особенных блюд для похудения, не знаю, как это должно работать 😅 разве что уменьшаю масло и размеры порций. из последнего наготовила тазик риса с куриным филе и кабачком в остром томатном соусе, в одной порции 514 ккал и 40 г белка. иногда то же самое делаю с булгуром
Вы так же как в Поке ,к рису добавляете мясо или перемешиваете ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram