Тогда, возможно, вам нужно есть после 21-00. Я так делаю. Я работаю с 9 до 21ч. И ем уже дома после 21ч . Ем белок и овощи. Утром пью витаминный чай, который сама делаю: Имбирь Лимон Апельсин Мёд Куркума Малина Всё взбиваю в блендере и замораживаю в формочках
да у меня вроде хорошо всё и так, получается неплохо в таком режиме. я в общем-то ни о чем не жалею, было вкусно 😅 после 20 я обычно уже не ем, тк скоро спать, не хочу тяжести
Перейти в ветку обсуждения в Telegram