я нажралась, конечно, и мне прям тяжеловато было 😅 но я иногда себе разрешаю что-то такое (у нас в принципе очень популярны шведские столы) и тогда стараюсь есть только один прием пищи в день
Тогда, возможно, вам нужно есть после 21-00. Я так делаю. Я работаю с 9 до 21ч. И ем уже дома после 21ч . Ем белок и овощи. Утром пью витаминный чай, который сама делаю: Имбирь Лимон Апельсин Мёд Куркума Малина Всё взбиваю в блендере и замораживаю в формочках
Перейти в ветку обсуждения в Telegram