Примерно месяца два использовала, через день, по 6-7 минут. Скорость... Трудно сказать. Третья программа из шести - не самая высокая скорость. На прямых ногах не простоишь долго. Полуприседы делала. Да это не самое главное. А самое главное я упустила! Прежде чем вставать на вибро, обязательно нужно растяжку сделать, хотя бы лёгкую.
Поняла вас, спасибо) я делаю после прогулок с собакой или тренировок, скорость плавно повышается с 1 до 10 (из 100)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram