Я тоже не учитываю активность в спортзале, как активность. Главное - дефицит калорий. У меня было много попыток похудеть, часть из них со спортом, так вот когда моя активность была выше, то я и ела больше (но замечать не хотела, хоть и калории считала), дефицит, соответственно, был меньше. В этот раз я худею без спорта, просто чтобы не есть лишнего. Пойду в зал уже после достижения целевого веса.
я со спортом худела, но в калораже на дефицит без учета этой активности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram