Олечка, я деф цит держу в 1200 калорий, и научилась так е сытные и вкусные блюда , но для меня по крайней мере готовить, получается у меня 2 раза в день питаться, без перекусов, номогу позволить апельсин пару долек, орбит без сахара фруктовый( курю , как🐴) м до 2 литров чистой воды
Ну у меня и 1200 бывает не выходит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram