я пока никак не считаю, у меня нет своего мнения по этому вопросу, так как нет опыта, поэтому и хочу получить экспертное мнение участников данного чата😊
Так вы в ветку "результаты" зайдите и посмотрите, там написано, кто на чем, за сколько и на сколько похудел. У меня уже -23,5 кг менее, чем за 4 месяца на Семавике, но я и питаюсь на 1000 ккал. Это достаточно эффективно?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram