Я написала эффективно похудеть. Это ключевое слово. Как вы правильно сказали, дефицит калорий создается , когда расход калорий превышает их приход. Расход калорий в разы увеличиватся при физической активности. И качество тела будет лучше, если попутно формировать мышцы, лимфу разгонять
В разы? Т.е. серьёзно, вы полагаете, что к примеру усрёднённый пользователь чата имеет дефицит в сутки 300-350 ккал. Чтобы увеличить это "в разы", то нужно сжечь в зале хотя бы 600-700 ккал. Раз вы так яро за спорт, то вы можете накидать что именно нужно сделать пользователю чата, чтобы сжечь за тренировку каждый (!) день 600-700 ккал. При составлении программы прошу учесть, что очень многие пользователи чата даже лёгкое кардио могут не вывезти сугубо по антропоморфным данным текущим. Будет очень интересно почитать, заранее благодарю!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram