Я написала эффективно похудеть. Это ключевое слово. Как вы правильно сказали, дефицит калорий создается , когда расход калорий превышает их приход. Расход калорий в разы увеличиватся при физической активности. И качество тела будет лучше, если попутно формировать мышцы, лимфу разгонять
А можно в цифрах? Качество тела и эффективность похудения все же разные понятия, не нужно демотивировать тех, кто не хочет заниматься спортом, но отчаянно хочет похудеть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram