Да вроде в рационе и рыба была и мясо,просто в мизерных порциях. Попробую ферритин подтянуть (который на минимуме)
Я и рыбу и мясо употребляла, а вот про масло сливочное, забываю. Вспоминаю когда уже видно становится. Кожа тоже отзывается. У моей подруги та же история. Сидит на диете, 30 тысяч шагов делает, но как только волосы начинают выпадать, то сразу вспоминает про сливочное масло. Это мой личный опыт, я не настаиваю на единственной правильном мнении.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram