Хотя я очень сильно белка не добираю, уже не знаю че делать. Отекаю из-за этого жутко 🤦🏻♀️
Доброе утро!протеин Вам в помощь!В молоке или в воде взбить в блендере ,можно опционно добавить ягод.Вот вам и приём пищи и белок доберете!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram