Я опускала, чтобы не терять темп. С 71 до 65. Ну не могу я мало есть целых 6 месяцев (а 1400 мне мало) и худеть по 1 кг. Мне показалось удобным 900-1100, зато 3 кг в месяц, т.е всего два месяца. С 65 до 69 я худела уже не специально, 4 месяца постепенно повышая с 1100 до 1800. На 1800 снижение остановилось.
Руководствуюсь логикой один в один, тоже не вижу смысла растягивать на долгое время похудение на более высоком, но все равно некомфортном калораже, но если начнутся проблемы на 600-700, будет вообще финиш🙄 Ну допустим до 500 еще смогу как-то ужаться ненадолго, но блин😕
Перейти в ветку обсуждения в Telegram