И вот на этом моменте призадумалась🙄 А по опыту чата ниже 60 кг надо меньше 800-900 опускать? Или какие-то другие проблемы встречались? Расскажите пожалуйста🙏🏻 поподробней, а то я уже близка к этому рубежу и не хочется сюрпризов и в нехудейке писать потом(( Если это важно, начальная цифра 104 около 2 лет назад была
Я опускала, чтобы не терять темп. С 71 до 65. Ну не могу я мало есть целых 6 месяцев (а 1400 мне мало) и худеть по 1 кг. Мне показалось удобным 900-1100, зато 3 кг в месяц, т.е всего два месяца. С 65 до 69 я худела уже не специально, 4 месяца постепенно повышая с 1100 до 1800. На 1800 снижение остановилось.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram